نعنا
نعنا گیاهی معطر و خوش طعم است که در بسیاری از غذاها و نوشیدنی ها وجود دارد.
همچنین دارای مزایای زیادی است که شامل تسکین سوء هاضمه، بهبود عملکرد مغز و از بین بردن بوی بد دهان باشد.
نعنا حاوی مقادیر بسیاری از مواد معدنی همچون کالری، آهن، منگنز و فولات ،فیبر، ویتامین است. این گیاه همچنین منبع بسیار غنی از انواع آنتی اکسیدان و ویتامین‌های A و C است.
اگر چه این گیاه به مقدار کم استفاده می‌شود ولی نباید از مواد مغذی آن چشم پوشی کرد.
به طور کلی میتوان گفت خواص کلی نعنا:
- سرشار از مواد مغذی
- سندرم روده تحریک پذیر را بهبود می بخشد
- به رفع سوء هاضمه کمک می کند
- می تواند عملکرد مغز را بهبود بخشد
- علائم سرماخوردگی را بهبود می بخشد
- به راحتی میتوانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید
